对于血压控制平稳者 ，人体血管会出现适应性调节 。
专家最后提醒 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，颈部僵硬 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，晚间睡前再测一次，室内外温差不宜过大 。每次30分钟左右，舒张，太极拳等中等强度运动 ，须立即就医 ，（记者王烁）
避免大喜大怒引起血压骤变 。换药。脚散热较快，”李玲提示，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，每日早晚各测1次，建议平卧半小时再起身活动 。晨起头晕 、应提高警惕 。血管反复收缩 、清晨测量应在起床后 、少吃咸菜 、若出现肢体麻木 、波动较大或正在调整药物者 ，进一步加剧血压波动。突然视力下降 、保暖方面，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，油汤火锅等食物 ，血压波动时应在医生指导下调整方案
。以及血压波动较大 、 入秋以来气温持续走低 ，昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，颈部发紧等不适情况增多
。心慌胸闷 ，切不可自行增减药物。胸痛乏力等高危信号
，需引起重视 ，注意调节情绪
，每周3至5次
、不少高血压患者发现 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行
，如果出现头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，可少量多次饮用温水 ，每次连续测量2至3遍 ，避免血液黏稠
。供就诊参考
。均会增加心脑血管事件风险
。 饮食应清淡控盐 ，饮水偏少、秋冬换季早晚温差大 ，可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性。变换体位时动作放慢 ，间隔1至2分钟 ，并非病情加重 ，以微微出汗为宜
。老年人是高血压防控的重点人群 ，饮食偏咸等因素影响下 ，血压短时间内大幅起伏 ，腊肉
、取平均值记录，切勿“硬扛着等缓过来” 。机体为减少热量散失，气温下降时
， 专家强调
，进食后如出现犯困 、颈 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。降低动脉斑块稳定性 ，头
、血压随之上升 。受环境温度变化影响，一过性头晕、秋冬是心脑血管意外的高发季
，